Manfaat berenang

Berenang adalah salah satu jenis olahraga yang dapat mampu meningkatkan kesehatan, Berenang juga memiliki banyak manfaat selain untuk kesehatan, baik juga untuk meninggikan badan, nah berikut adalah beberapa manfaat jika Anda menjalani olahraga renang :
Melatih Pernafasan
Bagi anda yang memang punya penyakit asma sangat dianjurkan untuk berolahraga renang, karna sistem crdiovaskular dan pernafasan dapat menjadi kuat. pernapasan kita menjadi lebih sehat dan menjadi lebih panjang.
Menghilangkan stress
Secara psikologis olahraga berenang juga dapat membuat hati tenang dan pikiran lebih santai, karna pada saat berenang kita pasti banyak melakukan gerakan , nah hal ini yang dapat meningkatkan hormon endorfin dalam otak yang dapat membuat hati tenang, santai, dll.
Membakar Kalori
Pada saat berenang, kita akan banyak mengeluarkan banyak gerakan nah, secara otomatis energi yang dibutuhkan pun menjadi sangat tinggi, sehingga dapat membakar kalori.




Membentuk otot
Nah, olahraga berenang juga dapat membentuk otot karna pada saat kita berenang tentu kita melawan arus air yang ada, nah hal ini dapat meningkatkan serta membentuk otot.
yah, itulah manfaat yang baik dari olahraga renang, lakukanlah secara rutin agar mendapatkan hasil yang maksimal.
Jika Anda tidak bisa berenang atau masih dalam tahap belajar renang, Anda dapat belajar dengan orang yang ahli berenang atau ikut les renang.
Terima kasih



sumber :http://olahraga.kompasiana.comatletik/2012/05/18/manfaat-dari-olahraga-berenang-463088.html